jak bf

A w jakim celu ten minicut? %BF i tak niski, zeby odpoczac od duzych kcal i dac troche luzu organizmowi? No bo jak sie ma poprawa wrazliwosci na inse na takiej ilosci ww? No i znów to samo pytanie a tłumaczyłem 100x :-P więc wg takiego toku rozumowania mam czekac aż bf będzie na tyle wysoki że już trzeba będzie obowiązkowo redukować?%-) i właśnie [...]

[...] sceny :D? Hehe eeee, to kiedyś miałam taką wizję zrobienia formy, krok po kroku, nie szybko :) Nie już, nie dziś :) Ale moja sylwetka się nie nadaje, więc kicha :D Poza tym, nie wiem, czy koniecznie scena, ale po prostu zmniejszenie bf :) tak by to ładnie wyglądało :) Np. jak u Juryś. Zaznaczone mięśnie i niski bf. A do tego bez chudzizny :)

[...] bez bcaa nie palimy takze miesien, o ilosci nie pisalem ;-) Tak czy siak, ja np na redu dodaje, skoro pakuje kase w treny to naprawde na bcaa to juz nie oszczedzam ;-) Tak jak nie ma badan, ze uzywajac bcaa nie palimy miesni, bo takie badania raz ze sie niemozliwe do skonstruowania, dwa sa niepotrzebne bo w idelnych warunkach osobnik x spali [...]

Dla mnie na wycince głód to normalna i nieodzowna sprawa, można go tylko zminimalizować ale nie zlikwidować. Otóż to. Wk***ia mnie jak jacyś pseudo znawcy personalni analni mówią "masz złą dietę i temu jesteś głodny", " jak jest dobra dieta na redukcji do nie będziesz głodny" jak k***a mam nie być głodny na redukcji jak jem mniej niż organizm [...]

tylko chris bumstead jak i wielu innych topowych prosow, nawet jak bedzie zarlo szmelc, bedzie wygladalo lepiej i trzymalo lepszy bf niz reszta smiertelnikow, moge zalozyc sie o kazdy szmal, ze ten czlowiek nigdy nie byl i nie bedzie gruby, z jego przemiana materii. przyklad z naszego podworka? piekarz. znam osobiscie jednego bardzo dobrego ifbb [...]

[...] skrzyp polny i zjedzcie półpaczki na raz, albo paczke uroseptu :-P Jak wrzucice jeszcze kilka gram witaminy C to gwarantuje ze w kiblu co 30-45min jesteście lać ;-) no i jak już chcecie diura do stosowania doraźnie to nie spironol tylko tialorid, chyba ze chcemy odwadniać sie cały tydzien jak przed zawodami wtedy spironol ok. Do doraźych [...]

O ile u facetów niski bf wyglada dobrze, to w przypadku kobiet walka o możliwie jak najniższy bf jest dla mnie czymś estetycznie niepojętym%-)

typowa baba sorry patik :P widze łądną laskę to musze przejść na redu bo to na pewno 2kg zgubione sprawią, że będę wyglądała jak ona :P No to rzeczywiście uproszczenie.. widzę fajną laskę, z pewnością ma niższy BF ode mnie i zastanawiam się, czy mój tyłek na takim BF też wyglądałby tak fajnie;-) z tym, że to nie do końca bezpodstawne oczekiwania, [...]

[...] tam o ciężary a tylko i wyłącznie o tętno, poza tym uważam, że trening oporowy jest lepszy dla kształtowania sylwetki aniżeli cardio. Pełniej sylwetka wygląda. Wrzucam też jako ciekawostkę co otrzymujemy dzięki treningowi obwodowemu: "1. Zwiększy przepływ krwi i ciśnienie krwi i pomoże ściągnąć wódę z przestrzeni zewnątrzkomórkowej do krwi. [...]

Przecież formę można zrobić i na samym białym cukrze, wiadomo nie zejdziemy tak nisko z bf jak na diecie typowo kura+ryż i będzie trudniej wytrzymać głód, ale się da zejść nawet do jednocyfrowego bf. Nie rozumiem tego oburzenia niektórych co do jedzenia owoców na redukcji, przecież sporo bb je owoce rano i w ciągu dnia. Po treningu spożywają [...]

first thing first przed urlopem waga ~94 po powrocie waga ~94 z tym że urlop poz względem ilości węgli wypasiony na maxa znalazłem jakieś foty na telefonie http://img855.imageshack.us/img855/2888/xrz5.jpg http://img843.imageshack.us/img843/8287/ydg0g.jpg http://img819.imageshack.us/img819/8265/b6p7.jpg i tak było codziennie miedzy 1 a druga [...]

zasada prosta, albo duzo tłuszczy, albo dużo ww w posilku. Mam problem z docięciem pośladkow, góra 8-9%Bf ( jak na zawody prawie %-) ) ale w posladach siedzi z 3kg tłuszczu jak nic. T3, yohy nie probowałem, clenu nie mam zamiaru brać. Macie jakiś pomysł jak dociąć poślady tak jak mariusz natural? Obecnie już zleciałem w hc z do 2.5b,3ww,40t do [...]

przemko - niski bf, niskie estro, do tego pewnie winko lecialo? to co sie dziwic ze stawy jak u tetryka... takie uroki startowania, ja sobie lokiec i przedramie zalatwilem wlasnie odrazu po zawodach, jak madra glowa w 6 dni narzucilem 26 kg na siebie i chcialem sie podciagac na drazku %-) to bylo w pazdzierniku 2016 a przedramie do dzisiaj daje [...]

[...] sobie radzic z budzeniem sie na trenie? Okolo 4 razy w nocy, troche to irytujace(tren dopiero lece od 5 dni, wczesniej mialem wyj**ke). U mnie podbicie E2 pomoglo. Spalem jak dzieciak calymi dniami. Panowie kończę masę z początkiem kwietnia. Będę redukować, warto wrzucić na początek odrazu mastera? Nie chce redukować miesiącami tylko w miarę [...]

ja do dzisiaj nie wiem, jak mocno trzeba miec nap******onr we lbie, zeby wybrac vlcd... jak chcesz zejsc na bardzo niski bf , to nie wazne co bedziesz bral, bez glodu i bycia zj**anym sie nie obejdzie... juz to przerabialem, in wiecej zarcia tym mniej tych zj**anych dni pod koniec. trafione w sedno! trzeba sie starac trzymac/robic forme jedzac jak [...]

[...] zadowolony progres miałem cały czas do momentu wzięcia winstro. Pół roku temu moje zyciowki wl140 mc150 p145 wyniki z grudnia wl165 mc200 p180 z czego martwy robię raz na jakiś czas skupiam się na wyciskaniu. Na dzisiejszym treningu 150 mnie zagniotła a miesiąc temu na 2x szło. KACZO ja właśnie robię taka masę ze fat trzymam na tym samym [...]

A jakieś sarmy pod ketozę ? Ja myślę o ostarynie + mk żeby 3 x 5x5fbw robić + 2-3 razy mma. Na cykl jeszcze chce dociac do jak najmniejszego bf teraz mam 10%bf Zmieniony przez - konar128 w dniu 2020-01-21 19:55:03

Skonczylem redukcje na sarm gw. Teraz moge normalnie odstawic produkt, czy trzeba dawki zmniejszac? A ile czasu byłeś na GW? I generalnie jak skończyłeś redukcje to rozumiem że jesteś zadowolony z efektu więc możesz odstawić. 11 tygodni. Efekt naprawdę jest świetny i serdecznie mogę polecić. U mnie deficyt był ok 500-600 kcal, treningi 6x w [...]

[...] zarysów brzucha przy takim poziomie nawet nie widać. Niski to tak 14 i poniżej. Przy Twoim poziomie bf plus siedząca praca czyli 8-9h konta 1-1,5h treningu i do tego mk wrażliwość insulinowa nie będzie najlepsza. Tragedii nie ma jednak podrasował bym to i zszedł do 14% albo jak chcesz dalej masować a cukier wysoko odstaw mk677 i spróbuj z lgd

[...] bardzo długie działanie środka. Jednak lepiej cyklicznie kiła miesięcy wyciągać maxa z tego środka i zrobić kilka miesięcy przerwy i znowu. GW można i w okresie redukcyjnym jako że fajnie działa w tle w raz ze spalaczami typu: kofą, johą, dmaa/dmha. Natomiast na masie z biegiem czasu pogarsza się glikemia z powodu przedłużającego się surplusu i [...]